লেবু খেলে যে উপকার হয়
সিলেট সমাচার
প্রকাশিত: ২৭ জুলাই ২০২৪
লেবু সাইট্রাস জাতীয় ফল। সাইট্রাস ফলের মধ্যে ভিটামিন সি বেশি থাকে, এটি একটি প্রাথমিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো
ভিটামিন সি সংবহনতন্ত্রের রোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। লেবু ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি লেবুর রসে প্রায় ১৮ দশমিক ৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সির পরিমাণ দৈনিক ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম।
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ
কেউ কেউ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে করার জন্য প্রতিদিন সকালে লেবু পানি পান করেন। ঘুম থেকে উঠলে উষ্ণ লেবু পানি পান করা পাচনতন্ত্রকে সচল রাখতে সাহায্য করতে পারে। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র মতে, লেবুর টক স্বাদ শরীরের অগ্নিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যা খাবার আরও সহজে হজম করতে সহায়তা করে এবং ‘টক্সিন’ জমা হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
ত্বক ভালো রাখা
লেবুতে প্রাপ্ত ভিটামিন সি ত্বকের বলিরেখা, বার্ধক্যজনিত শুষ্ক ত্বক এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। ত্বক যদি আর্দ্রতা হারিয়ে শুষ্ক হয়, তাহলে বলিরেখার প্রবণতা দেখা দেয়। সকালে এক গ্লাস লেবুপানি এ সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
মুখের গন্ধ কমায়
আপনি কি কখনও রসুনের গন্ধ বা অন্য কোনো তীব্র গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে হাতে লেবু ঘষেছেন? রসুন, পেঁয়াজ বা মাছের মতো তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে নিশ্বাসের দুর্গন্ধের ক্ষেত্রেও একই প্রতিকার প্রযোজ্য হতে পারে। খাবারের পরে এবং সকালে প্রথমে এক গ্লাস লেবু পানি পান করে নিশ্বাসের দুর্গন্ধ এড়ানো যেতে পারে। তাছাড়া লেবু লালাগ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে। ফলে মুখগহ্বর শুষ্ক হয় না ও ব্যাক্টেরিয়ার দ্বারা সৃষ্ট নিশ্বাসের দুর্গন্ধর আশঙ্কা কমে।
- মুখ খুললেন ‘আলো আসবেই’ গ্রুপের অ্যাডমিন শামীমা তুষ্টি
- জীবন সমুদ্রের শত সহস্র স্রোত পেরিয়ে ৮০ বছরে আবুল হায়াত
- ৪৩টি বাংলাদেশি পাসপোর্ট জব্দ করেছে বিএসএফ
- হামলার হুমকি নিয়ে ভাবছে না বিসিবি
- প্যারিস প্যারা অলিম্পিকে ব্যর্থতার কারণ জানালেন আর্চার ঝুমা
- শেষ ম্যাচেও জয় চায় বাংলাদেশ
- প্রবাসী কল্যাণ ব্যাংকের মাধ্যমে রেমিটেন্স আনতে পারবেন গ্রাহকরা
- বন্দরের বহির্নোঙরে দুই জাহাজের সংঘর্ষ
- অভ্যুত্থানে নিহতদের জন্য ভাতা দাবি পেশাজীবীদের
- সাবেক সংসদ সদস্য বদি চট্টগ্রাম কারাগারে
- আশুলিয়ায় শ্রমিক সমাবেশে হট্টগোল, আহত ৫
- খালেদা জিয়াকে বিদেশে নেওয়ার প্রস্তুতি চলছে
- কেন্দ্রে অভিযোগকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার দাবি বিএনপি নেতার
- হামলা,নির্যাতন ও হত্যার হুমকির অভিযোগে বিএনপি নেতার সংবাদ সম্মেলন
- ধর্মীয় সম্প্রীতি আরও মজবুত করা হবে: মঈন খান
- নেছারাবাদে হরিণের ২৪৭ কেজি মাংসসহ আটক ২
- প্রযুক্তিনির্ভর বাংলাদেশ গঠনে আইসিটি ক্যাডার পদ জরুরি
- বাংলাদেশ থেকে পোশাক শিল্প সরিয়ে নেওয়ার ষড়যন্ত্রের অভিযোগ
- ডায়মন্ড ওয়ার্ল্ডের এমডি দিলীপ আগরওয়ালা কারাগারে
- বিতর্ক সৃষ্টি হয় এমন জায়গায় হাত দেবে না সরকার: ধর্ম উপদেষ্টা
- ‘দেশে তিনবার তিনটি গণহত্যা চালিয়েছে শেখ হাসিনার সরকার’
- রংপুরের ভূমিকম্পে আপাতত শঙ্কার কিছু নেই
- ভারত সিরিজের ক্যাম্পে থাকবেন হাথুরু
- দিকনির্দেশনাহীন বিপর্যস্ত আওয়ামী লীগ
- মানবরচিত শাসন ব্যবস্থাই শাসকগোষ্ঠীকে স্বৈরাচারী বানিয়েছে: ফয়জুল
- সীতাকুণ্ডে শিপ ইয়ার্ডে বিস্ফোরণ, ১২ জন দগ্ধ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১২ বাংলাদেশি ফিরলেন দেশে
- উঠে গেল ব্যাংক থেকে নগদ টাকা তোলার সীমা
- পিটিআইকে দেওয়া ড. ইউনূসের সাক্ষাৎকার ভালো লাগেনি ভারতের!
- রোববার খুলছে আশুলিয়ার সব পোশাক কারখানা
- কোনো রাজনৈতিক দলকে নিষিদ্ধ করার ইচ্ছা অন্তর্বর্তী সরকারের নেই
- অন্তর্বর্তী সরকারের প্রতি সমর্থন জানালেন জাতিসংঘ মহাসচিব
- এস আলমের সম্পত্তি না কেনার আহ্বান গভর্নরের
- বাংলাদেশের দারুণ শুরুর পর আইয়ুব-শাকিলের প্রতিরোধ
- মৌলভীবাজারে বন্যায় ক্ষতিগ্রস্ত সাড়ে ৩ লাখ মানুষ
- আন্দোলনে আহতদের চিকিৎসা দেবে সব সিএমএইচ
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন ভিসি ড. আমানুল্লাহ
- বন্যার্তদের সহায়তার আহ্বান তথ্য ও সম্প্রচার উপদেষ্টার
- মহেশখালীতে পাহাড় ধসে একজনের মৃত্যু
- দেশে লুট হওয়া ৩০৯ অস্ত্র উদ্ধার
- ফেনীতে চারিদিকে বানের ক্ষত, কৃষিখাতে ক্ষতি ৯০০ কোটি টাকা
- ইউপি চেয়ারম্যানদের অনুপস্থিতিতে দায়িত্ব পাবেন যারা
- খাগড়াছড়িতে মাছ ধরতে গিয়ে ২ কিশোর নিখোঁজ
- দু’দিন পর সিলেটের সঙ্গে দেশের রেল যোগাযোগ সচল
- সময় টিভির সম্প্রচার বন্ধ: আপিলের আদেশ মঙ্গলবার
- জন্মাষ্টমীর শোভাযাত্রায় থাকবে পর্যাপ্ত নিরাপত্তা
- বাংলাদেশ প্রসঙ্গ নেই মার্কিন বিবৃতিতে, প্রশ্নবিদ্ধ মোদীর দাবি
- নন-ক্যাডারে ৩৭০ পদ সংরক্ষণ
- ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়কে ১৪ কিলোমিটার যানজট
- নেত্রকোনায় ট্রাক ভর্তি ভারতীয় চিনি জব্দ